herbandspicegarden.co.uk
2016-05-23 23:34:41 | bélgyulladás, vékonybél szindróma
Láthattuk, hogy vannak IBS szakértő orvosok, akik az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteinek nagy részét a belek bakteriális túlnövekedésével hozzák kapcsolatba. Ez az állapot egy külön betegség, amelyet kontaminált bél szindrómának, vagy angol mozaikszóval SIBO-nak (small intestinal bacterial overgrowth) neveznek. Engem is ezzel a kórképpel diagnosztizáltak miután az erős IBS tüneteim már hosszú hónapok óta fennálltak. A kontaminált vékonybél szindróma a baktériumok túlszaporodását jelenti a vékonybélben. Normál esetben a vastagbél bővelkedik baktériumokban, ezzel szemben csak kis mennyisségű baktérium található a vékonybélben. Ha a vékonybélben jelentősen megnövekedik a baktériumok mennyisége, a bélfal károsodik, és az elfogyasztott ételből a tápanyagok nem szívódnak fel rendesen a szervezetben. Természetes védelem Dr. Pimentel (a kontaminált bél és az IBS -irritábilis bél szindróma- kapcsolatának kutatója), a könyvében hangsúlyozza, hogy az emberi szervezet számos mechanizmussal rendelkezik, hogy a baktériumok ne tudjanak elszaporodni a vékonybélben.
Ez�rt aj�nlott hossz�t�von alkalmazni az alacsony sz�nhidr�ttartalm� di�t�t, ami k�l�n�sen a finom�tott sz�nhidr�tokra vonatkozik. A 4R program: n�gy angol "r" bet�vel kezd�d� sz� kezd�bet�ib�l sz�letett elnevez�s. Ez a n�gy sz�: remove (elt�vol�t), replace (kicser�l), reinoculate (�jratelep�t), repair (jav�t). Ez azt jelenti, hogy: 1, T�vol�tsd el (a stresszt, az allerg�n �teleket, a patog�neket); 2, P�told ki (a gyomorsavat �s az em�szt�enzimeket); 3, Telep�tsd �jra (a j� bakt�riumokat ferment�lt �telekkel, pre- �s probiotikumokkal, oldhat� rostokkal); 4, Hozd rendbe (allerg�nmentes �tkez�ssel, omega 3-al, glutaminnal, cinkkel, B5 �s D3 vitaminnal) (Hat�sos m�g a borsmenta-kapszula szed�se is. Err�l olvashat itt. )
Mi lehet a megoldás? Fontos az életmódváltás, ami sokat használhat. Kerülendő lenne a stressz, de természetesen nehéz kerülni a stresszes helyzeteket sok esetben, így ez nem "kérhető" a betegtől. Ugyanakkor tudni kell, hogy a stressz igenis sokat ront a helyzeten. Mi az, ami kerülendő? A rohanó világunkban gyorsan elfogyasztott reggeli és ebéd, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás – túl sok finomított élelmiszer fogyasztása – sokat árt. Gyakori, hogy még a székelési ingert is elnyomják sietős mindennapjukban az emberek. A folyadékfogyasztás sok esetben kevés, annak is rossz a minősége (pl. szénsavas üdítőitalok). És ezeken senki más nem tud változtatni, csak saját maga! Mi az, ami ajánlott? Ajánlott a bő folyadékfogyasztás, változatos étkezés, rostban gazdag étrend, rendszeres testmozgás. Részletesebben több étrend ismert, melyek tényleg hatásosak SIBO esetén, pl. a FODMAP diéta, mind az étkezések összetételére helyezi a hangsúlyt, kerülve a vékonybélben nehezen lebontható összetett szénhidrátok fogyasztását.